Saiba quais são os cuidados necessários para ter uma voz saudável

data-filename="retriever" style="width: 100%;">Foto: Eduardo Ramos (Diário)

A sua voz importa! Esse é o slogan da campanha Amigos da Voz, promovida pela Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia em 2022. A iniciativa, que ganha destaque no Dia Mundial da voz, celebrado em 16 de abril, é amadrinhada pelas cantoras Preta Gil, Negra Li, Majur e pela jornalista Maju Coutinho e chama a atenção para frequentes tosses e rouquidões, que podem ser um alerta de problema nas cordas vocais. Em Santa Maria, foi justamente a percepção e a busca por um profissional que levaram a aposentada Jane Scherer Lorenzoni, 62 anos, a obter respostas para um problema antigo.

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REABILITAÇÃO

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Ao realizar uma consulta de rotina, em setembro de 1999, Jane recebeu o diagnóstico de Carcinoma Epidermoide. Um dos principais sintomas da doença era a tosse seca. No caso de Jane, foi constatado que o tumor resultou também em uma paralisia parcial da corda vocal esquerda. Uma semana após o diagnóstico, ela foi submetida a uma cirurgia na Santa Casa de Misericórdia, em Porto Alegre. O processo de recuperação da potência vocal foi lento e, na época, foi indicado que Jane seguisse com atendimento profissional.

Ao retornar a Santa Maria, ela conheceu a fonoaudióloga Carla Viegas, com quem iniciou a terapia. Em uma mesa próxima ao sofá do qual conta a própria história, há um copo d'água, uma das orientações passadas pela fonoaudióloga que Jane segue à risca. Ao Diário, ela conta quais foram os motivos de ter constatado melhoras na condição vocal nos três primeiros meses de terapia:

- Ficamos praticamente trabalhando duas vezes por semana. E isso ajudou bastante. Nesse período, continuei fazendo os exercícios em casa, porque é importante. Quanto mais exercitar, mais rápido virá o sucesso - afirma.

Jane descreve o acompanhamento como necessário, uma vez que enxerga os benefícios na rotina com amigos e familiares. A busca por uma voz saudável é enfatizada:

- Sempre vai ser importante. Temos que cuidar muito bem da nossa voz e da nossa saúde.

CUIDADOS

A fonoaudióloga Carla Viegas alerta sobre a necessidade de estar atento às demandas vocais no dia a dia. Alteração vocal, cansaço para falar ou o surgimento de pigarro ou irritação na garganta são alguns sintomas que sinalizam que a voz não está saudável. A profissional ainda comenta que mudanças na voz podem indicar outros tipos de doença:

- Às vezes, as pessoas não sabem que a voz é um sinalizador de que algo não vai bem, inclusive na parte neurológica. Por exemplo, uma voz trêmula pode sinalizar uma doença neurológica degenerativa, como o Parkison, entre tantas outras que podem causar alterações vocais ou da deglutição.

Para manter a voz saudável, Carla dá algumas dicas:

Beba água
Faça momentos de silêncio
Não consuma álcool em excesso
Evite o cigarro. Mas, caso seja fumante, faça exames
Fale em um tom adequado

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MITOS E VERDADES

Um dos primeiros questionamentos feitos a Carla é sobre os benefícios e os malefícios da água gelada. Segundo a fonoaudióloga, o líquido em temperatura baixa prejudica a voz. O motivo é explicado:

- A nossa temperatura média corporal é de 36ºC, e a água gelada causa um choque térmico, assim como o ar-condicionado. Então, isso não é mito. É realidade. No momento em que tomamos água gelada, esse choque térmico irá nos levar à tosse, ao pigarro e a um desconforto com relação à variação de temperatura.

Já a maçã pode não ser tão benéfica como ressalta o senso comum.

- A maçã não melhora a nossa voz. Às vezes, as pessoas dizem que estão com a voz alterada e vão comer uma maçã para melhorá-la. Mas não é por esse caminho. A maçã é um adstringente, e na medida que nós a mastigamos, preparamos os músculos para falar melhor para uma melhor articulação e projeção vocal. Então, não podemos dizer que essa fruta melhora a voz. Se há um problema instalado na laringe, não irá melhorar comendo maçã. Isso é um mito - reforça Carla, destacando um benefício no mecanismo de mastigação.

Outro alimento que traria benefícios diretos para a voz e que pode ser um mito é o mel. Segundo Carla, o uso pode levar ao pigarro, o que, de fato, piora a qualidade da voz.

- Tanto o mel quanto qualquer outro doce poderão espessar mais a mucosa e produzir o muco que causa o pigarro.

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Em casa, Jane realiza os exercícios vocais passados pela fonoaudióloga Carla Viegas